養(yǎng)肺第一菜是什么菜?枇杷吃多了會(huì)怎么樣?肺是如此重要,我們?cè)谌粘Ｉ�活中�?yīng)該如何養(yǎng)肺？其實(shí)大家都知道吸煙有害健康,特別吸煙對(duì)肺部的傷害是非常的大的,但是戒煙對(duì)于煙民來(lái)說(shuō)的真的是太難了。那么我們?cè)谏�活飲食上一定要更加注�?多吃一些對(duì)肺有益的食物,從而讓自己的身體更加健康。

　　胡蘿卜有養(yǎng)肺的功效,含有的胡蘿卜素能清楚人體內(nèi)的自由基,有較強(qiáng)的抗氧化能力,在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A,可以抑制肺部病菌的繁衍,還能防癌抗癌,對(duì)肺的好處是非常大的。日常生吃、炒菜、煲湯都可以,按個(gè)人喜好來(lái)。

　　養(yǎng)肺第一菜是什么菜?

　　蓮藕,又名蓮菜,微甜而脆,十分爽口,而且藥用價(jià)值相當(dāng)高,健脾開(kāi)胃、營(yíng)養(yǎng)豐富,適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其,主補(bǔ)中養(yǎng)神,益氣力。

　　蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內(nèi)膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。蓮藕有一種獨(dú)特清香,還含有鞣質(zhì),有一定健脾止瀉作用,能增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,開(kāi)胃健中。有益于腸胃不好,食欲不振者恢復(fù)健康。不僅如此,藕的鐵元素含量也很豐富,對(duì)于缺鐵性貧血患者而言有不錯(cuò)的補(bǔ)益效果,秋季開(kāi)始?xì)鉁刂饾u下降,即將迎來(lái)的是一年中最寒冷的季節(jié),秋季補(bǔ)血有增強(qiáng)人體免疫力的功效,預(yù)防秋季感冒等疾病的發(fā)生。

　　秋季很多地區(qū)有貼秋膘的習(xí)俗,在吃了一些油膩不好消化食物的時(shí)候,搭配吃一些藕,是非常好的。藕中含有一種黏液蛋白,它與膳食纖維能與體內(nèi)的膽酸鹽,膽固醇與甘油三酯結(jié)合,使其從糞便中排除,從而減少了人體對(duì)脂類的吸收,蓮藕含有的鞣酸有一定的健脾止瀉的功效,能促進(jìn)消化,減少因?yàn)橘N秋膘引起的腸胃負(fù)擔(dān)。

　　蓮藕汁口感也是不錯(cuò)的,具有清熱涼血,潤(rùn)肺去燥的作用。蓮藕汁還可以平復(fù)緊張的情緒,睡前一杯蓮藕汁,可以起到促進(jìn)睡眠的作用,生藕是一種偏清涼食品,對(duì)身體燥熱的人來(lái)說(shuō)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。但對(duì)于脾胃不好、大便不暢的人來(lái)說(shuō),生藕難以消化,容易加重身體的不適。

　　秋季吃藕好處這么多,并非人人適合吃藕,脹氣,腹瀉,怕冷,手腳冰冷或者寒性體質(zhì)脾胃虛弱的人不宜過(guò)多食用,同時(shí)因?yàn)榕菏撬�生植�?生長(zhǎng)于淤泥中,生藕中含有較多的細(xì)菌與寄生蟲(chóng),一定要炒熟后食用。